Bismillah...
Alhamdulillah... syukurrrrr bangat! hari nih dapat menulis kembali setelah lama tertangguh...
Ana just nak kongsikan sejenis spiesis senaman yang direka khas oleh akhi pamiesz...
Nak tau camne? Mai kita tengok kat bawah...
To those yang mengantuk especially with this gloomy weather or yang tengah stress, pls do this simple exercise below :)
Selamat Mencuba!!
ni ala taichi sikit la…
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni…
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa..aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler… jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan…
buat macam happy aje..
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit…
buat macam takde masalah…
buat secara agresif pula…
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress…
pusingkan kepala…
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak…
akhir sekali
buat joget kucing…
--------------
kalau tak hilang juga stress tu
ambil bantal kecik gi tidur bawah meja..
x pun pegi amik wudhu' solat taubat banyak2
Sekian~
salam..Ammar..nak sangat kak ngah komennye..hai adik kak ngah ni buat ke senaman ni..ingat jangan tido dlm kelas plk..tmpu pada apa yg ckgu ajrkan..hafal kitab2,brulah jadi pljr dan daie yg hebat..ok..insyaAllah..wassalam..
ReplyDeletetima kasih sbab bagi cara2 utk hilangkan stress...
ReplyDelete